[6ème] METHODE = écouter, étudier, retenir... CONSEILS.

[Maya]

UNE BONNE GESTION DE TON CORPS

Pour avancer efficacement sur ton chemin scolaire, il faut bien gérer ton cerveau, ton coeur, ton corps, tes cours.

Le cerveau

Faire attention
Comprendre
Réfléchir
Mémoriser
Imaginer, créer
Analyser
Raisonner
Anticiper
S’exprimer
Structurer
Etablir des liens…

Le cœur = l’état d’esprit

Regard positif sur toi, l’école, les cours, les autres
Se sentir motivé
Se sentir confiant
Croire à ses capacités
Gérer son stress
Oser participer, prendre une place, s’intégrer
Se dégager de ses soucis pour être disponible aux apprentissages
Se responsabiliser
Oser donner son avis

Le corps

Se nourrir
Boire de l’eau
S’aérer
Bouger
Bien entendre
Bien voir
Bien dormir
Se soigner
Se sentir en forme…

Les cours

Cartable (sac !), fardes, cours, consignes, devoirs, gestion des erreurs, résumés, prise de notes, travail à domicile, planning, ordre…


*

Pour exercices et commentaires divers : voir le livre, page 24 et suivantes. Oui, toujours le même ;o)

Ceux qui liront ceci penseront peut-être que leurs profs ou leurs parents n’arrêtent pas de leur donner ces conseils et qu’ils en ont assez de les entendre ou de les lire. OK ! Mais je ne suis ni votre prof ni votre maman et moi je vous dis que si vous arrivez à gérer tout cela ENSEMBLE, vous progresserez… Et s’il reste des problèmes, ce qui n’est pas une honte… il y a CBPP avec une quantité aussi incroyable qu’indéfinissable de gens de bonne volonté prêts à vous aider.

Donc…

A bientôt ?

[jilly]

J'aime beaucoup ce dernier message!
On parle toujours de "travailler", on oublie trop souvent "se reposer" et se "détendre".
Coucou!

[Maya]

Coucou Jilly!
Il y a aussi un long post sur le stress... à trouver via le moteur de recherche.

*


Pour les élèves : L'IMPORTANCE D'ETRE A L'ECOUTE DE SON CORPS.

De quoi avez-vous besoin ici et maintenant pour vous sentir en forme? Qu'est-ce qui vous gêne? Qu'est-ce qui vous perturbe?

Pour être en forme :

- bien dormir
- pratiquer un sport
- s'aérer
- se nourrir de façon équilibrée
- boire de l'eau
- se soigner
...


Si on est en forme physique, on apprend mieux, plus facilement. C'est ce que je vous souhaite.

[Maya]

FAIS-TOI CONFIANCE !

Les expériences que l’on croit négatives peuvent être CONSTRUCTIVES.
On peut progresser et regagner de la confiance en soi en ANALYSANT CE QUI S’EST PASSE et en TIRANT UNE LEÇON pour le futur.


Souviens-toi de situations où tu avais perdu confiance en toi et qui, par la suite, ont créé le contraire parce que tu y as réfléchi et que tu as cherché à T’Y PRENDRE AUTREMENT.


La confiance en soi est liée aux autres mais aussi à toi. Tu peux aider les autres à en avoir davantage et TE DONNER DES OCCASIONS pour la développer chez toi.


IL FAUT PARFOIS UN PEU OSER.


(p53)

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RELATIVISER signifie ne pas considérer telle chose comme étant de la plus haute et grave importance et la remettre à sa juste place.

Par exemple, relativiser la peur de l’échec scolaire, c’est se dire que connaître un échec est moins dramatique que d’être atteint d’une maladie grave.


(p57)

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(à suivre)

♪ ♥

[Maya]

COMMENT GERER MON STRESS ?


Chez moi

* analyser mes peurs et les relativiser
* planifier mon étude, gérer mon temps
* étudier en profondeur
* se projeter dans l’avenir : ME VOIR REUSSIR
* travailler dans la détente
* brain gym et exercices de relaxation
* respecter une hygiène de vie : sommeil, nourriture, aération, détente…



En classe


* respiration lente et profonde
* résister consciemment à un début de stress
* fenêtre ouverte
* boire de l’eau
* brain gym (discret !)
* pensée positive
* poser des questions au prof si c’est nécessaire


(p 80 et 81)

Ce sont des conseils en vrac… Il y en a d’autres sur le post « stress ».
Courage ! Vous n’êtes pas seuls !


♪♫♫♥

;o)

[nielsbohr]

Bonjour,

Je vois que plein de bons conseils ont été donnés, mais il manque quelque chose qui pour moi est incontournable.

Il y a 3 façons de retenir les cours et les leçons pour un élève.

Il est VISUEL : Cela veut dire qu'il va photographier le cours dans sa tête et il sera plus sensible à des expressions comme "Vous voyez ce que je veux dire ?" et à tous les mots ayant un rapport avec la vue en général. Pendant le cours du professeur, il est constamment en train de regarder le plafond (ou le tableau). Pour apprendre son cours à la maison, il vaudra mieux qu'il le lise sans le réciter, il le retiendra mieux.

Il est KINESTHESIQUE : Cela veut dire qu'il va retenir son cours en faisant des expériences (et ce dans les SVT ou en physique-chimie). En fait, il devra intégralement réecrire son cours (et ce en général) pour le retenir. Pour retenir un TP de physique-chimie, il devra faire l'expérience demandée par le professeur. Pendant le cours du professeur, il regarde constamment le sol. Il sera très sensible à des expressions comme "Vous sentez ce que je veux dire ?" ou à des mots qui sont proche du champ lexical du toucher.

Il est AUDITIF : Il a du bol (parce qu'il est largement favorisé par le système éducatif français, je vous explique pourquoi...). Pendant le cours, il regarde constamment le professeur, car ce sont les mots prononcés par le professeurs, ce sont les sons qu'il retiendra le mieux. Il sera plus sensible à des expressions comme "Vous entendez ce que je veux dire par là" ou à des mots se référant au fait d'entendre. Il retiendra mieux son cours en le récitant intégralement et à voix haute.

Source : Savoir personnel transmis par ma mère, ancienne prof de techniques de communications.

Un professeur débutant aura tendance à croire que les auditifs l'écoutent parce qu'ils le regardent et que les visuels et les kinesthésiques ne l'écoutent pas, puisqu'ils regardent le sol ou le plafond (ou le tableau).

Voilà pourquoi les enseignements qui sont souvent dictés, et surtout à la FAC, sont totalement désaventageux pour un visuel ou un kinesthésique.

[b]Evidemment, inutile de dire que cette vision est totalement fausse, car les visuels et les kinesthésiques écoutent le professeur, mais à leur manière !!! [/b] (je sais de quoi je parle, je suis visuel).

Bien qu'étant étudiant et pas un grand spécialiste dans le domaine de la pédagogie avec les élèves, je sais au moins ça.

Tout cela pour dire aux jeunes élèves : Avant d'apprendre une leçon, un cours, demandez vous si vous êtes visuel, auditif ou kinesthésique... Cela peut vous aider énormément.

Bon courage,

P.S : J'espère que le message ne se perdra pas dans les méandres du serveur !!!

[marionna]

Bonjour,j'ai appris ma leçon que dois je faire à présent ?

[jilly]

Tu la retiens, tu mémorises les mots importatnts, les dates, les évèneemnts, les démonstrations et ensuite, pour t'en servir, tu ouvriras le bon tiroir!!

salut!

[Maya]

Marionna,
Tu as appris ta leçon. Ce qu'il te reste à faire? Savoir la réciter. Sans tricherie aucune ;o) Tu t'imagines en classe, dans la situation où tu seras, à l'endroit où tu seras... et tu récites ta leçon. Pas bêtement. Si tu dois connaître des formules par coeur, tu peux reformuler un texte avec tes mots... du moment que tu les choisisses bien. Pas question d'avoir ta feuille près de toi, d'accord?
Plus difficile! Choisis un "cobaye" pour t'écouter : ton frère, ta maman... Et demande-leur un avis.
Et ainsi de suite jusqu'à ce que tu sois fière de toi. Difficile au début? Oui. Ce n'est qu'une habitude à prendre. Plus on la prend tôt, plus facile sera l'étude en grandissant.
Je te raconte? D'accord! Ma fille était en CE1 quand j'ai commencé à lui faire étudier ses leçons à fond : les tables, la conjugaison, l'orthographe d'usage, les petits résumés d'étude du milieu... Tout. Au début, j'avais droit à : "Oui mais les autres, ils lisent seulement!" "Ce n'est pas grave. Toi, tu étudies." Evidemment, je l'encourageais et prenais cela avec beaucoup d'humour. Il n'a pas fallu longtemps pour qu'elle se débrouille toute seule en voyant ses résultats.
C'est tout le bien que je te souhaite.

[Maya]

En espérant que ces conseils vous sont utiles, je vous copie un nouveau passage de METHODO, LE COACH DES ELEVES.


Aujourd’hui, nous parlerons de votre cerveau… On y va ?


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Pour que notre cerveau fonctionne bien et qu’il puisse accomplir toutes ses fonctions, nous devons en prendre soin en respectant ses besoins.

Quels sont les besoins du cerveau ?


L’OXYGENE : pour bien fonctionner, il a besoin d’air.

-> N’hésite pas :

A t’aérer à l’extérieur

A ouvrir les fenêtres de ta chambre

A ouvrir les fenêtres de la classe



L’EAU : le cerveau est constitué de 90% d’eau. Elle permet à l’énergie de circuler et de transmettre les informations.

-> N’hésite pas à boire 1,5 litre d’eau par jour.

Prends ta bouteille d’eau pour te rendre à l’école.

En période d’examens, demande à ton professeur si tu peux discrètement boire de l’eau si tu en sens le besoin. Sinon, bois avant d’entrer en classe.



LE SOMMEIL : dormir est indispensable au bon fonctionnement du cerveau

-> Respecte ton besoin de sommeil : il te faut de 9 à 10 heures par jour.

Les heures avant minuit sont les plus précieuses !



Sais-tu que l’absence de sommeil entraîne anxiété, incoordination motrice, troubles de la mémoire et de la notion du temps, irritabilité et difficulté de concentration… ?



LA NOURRITURE : manger varié et équilibré est indispensable pour le bon fonctionnement de ton cerveau.

-> Attention, ne consomme pas trop de sucreries : choisis tes collations et goûters contenant peu de sucre et de graisse (vérifie la composition sur les étiquettes d’emballage).

Un verre de lait, un fruit, une carotte, une tartine de pain complet, un yaourt, un morceau de fromage, un biscuit aux céréales complètes, un jus de fruits…

Les repas trop copieux ne font pas bon ménage avec le travail intellectuel.



LA DETENTE : alterner moments de détente et moments de travail intellectuel est bénéfique pour le cerveau.

-> Ton planning de travail quotidien contiendra des petites périodes de pause où tu pourras laisser ton cerveau rêver. Te balader, écouter de la musique, bricoler, bavarder, te relaxer t’aideront à mieux profiter des moments de travail intellectuel.



ETRE STIMULE : plus on utilise son cerveau, plus il est performant, moins il s’use.

-> L’étude, l’analyse, les jeux stratégiques, les mots croisés… sont de bons stimulants pour développer tes capacités cérébrales. Ne t’en prive pas.



LE MOUVEMENT : il a été prouvé par des scientifiques que bouger favorise et entretient le bon fonctionnement du cerveau.

-> Courir, pédaler, sauter, nager, jouer… améliorent le travail intellectuel. Penses-y surtout en période d’examens.


(pages 69 à 71)

Petites réflexions personnelles.

* Tu constates sans doute que ces conseils sont fort simples. N’oublie pas qu’ils doivent être compris dès la sixième… ceci amène cela.
* Certains conseils sont des redites. Comme quoi, nous sommes tous d’accord ;o) D’autre part, formulés autrement, ils peuvent être mieux compris par certains.
* Boire en classe ? Je suis dubitative sur l’attitude de certains professeurs surtout en période d’examens, il faut les comprendre. Donc à toi de t’organiser. Il est bien conseillé de boire de L’EAU ! Suis-je bien comprise ?
* Dormir huit heures, c’est déjà très bien. Mais pour les heures avant minuit, je suis intransigeante. J’y crois.
* Pour pouvoir se détendre, il faut trouver le temps de le faire. Nécessité donc de faire un planning et de s’y tenir.
* Avec un bon planning, on peut continuer à pratiquer un sport à se ménager des pauses même en temps d’étude intense (ça approche !!!)… heureusement pour toi.


Courage à vous ! ☼ ☼ ☼